毎月、利用者さんとの外出ボランティアをして下さっている、稲垣久美子さんに、いきいき体操を教えて頂きました。いきいき体操は、ゆっくりの身体を動かせば動かすほど、効果があり、激しい運動ではないので、誰でも行うことができます。
また、腹式呼吸は精神を安定させる効果があり、血流も良くなることを教えて頂きました。
日々の生活の中に取り入れて、自分の身体を意識していきたいです。
お忙しい中ありがとうございました。また、よろしくお願いします。